ಅಷ್ಟಾಂಗ ಯೋಗವು ಯೋಗದ ಒಂದು ಶೈಲಿಯಾಗಿದ್ದು ಅದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಅನುಕ್ರಮ ಭಂಗಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಉಸಿರಾಟದ ಸಿಂಕ್ರೊನೈಸೇಶನ್ ಅನ್ನು ಒತ್ತಿಹೇಳುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು 20 ನೇ ಶತಮಾನದ ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ಭಾರತದ ಮೈಸೂರಿನಲ್ಲಿ ಶ್ರೀ ಕೆ. ಪಟ್ಟಾಭಿ ಜೋಯಿಸ್ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿದರು.
ಶ್ರೀ ಕೆ. ಪಟ್ಟಾಭಿ ಜೋಯಿಸ್ ಅವರು ಜುಲೈ 26, 1915 ರಂದು ಭಾರತದ ಕರ್ನಾಟಕದ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಹಳ್ಳಿಯಲ್ಲಿ ಜನಿಸಿದರು. ಅವರು ಮಹಾನ್ ಯೋಗ ಪಟು ಶ್ರೀ ಟಿ. ಕೃಷ್ಣಮಾಚಾರ್ಯರ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಯಾಗಿದ್ದರು, ಅವರು ಪ್ರತಿ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಯ ಅಗತ್ಯಗಳಿಗೆ ಸರಿಹೊಂದುವಂತೆ ಯೋಗಾಭ್ಯಾಸಗಳ ವೈಯಕ್ತೀಕರಣಕ್ಕೆ ಒತ್ತು ನೀಡಿದರು.
1927 ರಲ್ಲಿ, 12 ನೇ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ, ಮೈಸೂರು ಅರಮನೆಯಲ್ಲಿ ಯೋಗ ಕಲಿಸುತ್ತಿದ್ದ ಕೃಷ್ಣಮಾಚಾರ್ಯರಿಗೆ ಪಟ್ಟಾಭಿ ಜೋಯಿಸ್ ಪರಿಚಯವಾಯಿತು. ಅವರು ಕೃಷ್ಣಮಾಚಾರ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರು ಮತ್ತು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಅವರ ಅತ್ಯಂತ ಮುಂದುವರಿದ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಯಾದರು.
1948 ರಲ್ಲಿ, ಪಟ್ಟಾಭಿ ಜೋಯಿಸ್ ಅವರು ಭಾರತದ ಮೈಸೂರಿನಲ್ಲಿ ಅಷ್ಟಾಂಗ ಯೋಗ ಸಂಶೋಧನಾ ಸಂಸ್ಥೆಯನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸಿದರು, ಅಲ್ಲಿ ಅವರು ಅಷ್ಟಾಂಗ ಯೋಗ ವಿಧಾನವನ್ನು ಕಲಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರು. ಅವರು ಪ್ರಪಂಚದಾದ್ಯಂತ ಪ್ರಯಾಣಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರು, ಅಷ್ಟಾಂಗ ಯೋಗದ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಇತರ ದೇಶಗಳಿಗೆ ಹರಡಿದರು.
ಅಷ್ಟಾಂಗ ಯೋಗವು ಆರು ಸರಣಿಯ ಭಂಗಿಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ, ಪ್ರತಿಯೊಂದೂ ಹಿಂದಿನದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಸವಾಲಿನದ್ದಾಗಿದೆ. ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಸರಣಿ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಮೊದಲ ಸರಣಿಯು ಅಭ್ಯಾಸದ ಅಡಿಪಾಯವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ನಮ್ಯತೆಯನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುವುದರ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತದೆ. ಮಧ್ಯಂತರ ಸರಣಿ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಎರಡನೇ ಸರಣಿಯು ಮೊದಲನೆಯದನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನರಮಂಡಲದ ಶುದ್ಧೀಕರಣ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯ ಚಾನಲ್ಗಳನ್ನು ತೆರೆಯುವುದರ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತದೆ. ಉಳಿದ ನಾಲ್ಕು ಸರಣಿಗಳು ಸುಧಾರಿತ ಅಭ್ಯಾಸಗಳಾಗಿವೆ, ಅದನ್ನು ಮುಂದುವರಿದ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳಿಗೆ ಮಾತ್ರ ಕಲಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
1990 ರ ದಶಕದಲ್ಲಿ ಪಶ್ಚಿಮದಲ್ಲಿ ಅಷ್ಟಾಂಗ ಯೋಗವು ಜನಪ್ರಿಯತೆಯನ್ನು ಗಳಿಸಿತು, ಜೋಯಿಸ್ ಅವರ ಮಗ ಮಂಜು ಜೋಯಿಸ್ ಮತ್ತು ಅವರ ಮೊಮ್ಮಗ ಶರತ್ ಜೋಯಿಸ್ ಅವರ ಪ್ರಯತ್ನಗಳಿಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ಅವರು ಇಂದಿಗೂ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಕಲಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅಭ್ಯಾಸವು ತುಂಬಾ ಕಠಿಣವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ವೈಯಕ್ತಿಕ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳ ಅಗತ್ಯಗಳಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಟೀಕಿಸಲಾಗಿದೆ.
ಇದರ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಅಷ್ಟಾಂಗ ಯೋಗವು ಪ್ರಪಂಚದಾದ್ಯಂತ ಯೋಗದ ಜನಪ್ರಿಯ ಶೈಲಿಯಾಗಿ ಉಳಿದಿದೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಪ್ರಭಾವವು ವಿನ್ಯಾಸಾ ಹರಿವು ಮತ್ತು ಸಿಂಕ್ರೊನೈಸ್ ಮಾಡಿದ ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸುವ ಯೋಗದ ಇತರ ಹಲವು ಶೈಲಿಗಳಲ್ಲಿ ಕಾಣಬಹುದು.
ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇಂದು ಪಾಶ್ಚಾತ್ಯರಲ್ಲಿ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವಂತೆ, ಅಷ್ಟಾಂಗ ಯೋಗವು ವಿಭಿನ್ನವಾದ ಅರ್ಥವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಇಂದು, ಅಷ್ಟಾಂಗ ಯೋಗವನ್ನು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಪವರ್ ಯೋಗ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸೂರ್ಯ ನಮಸ್ಕಾರದಂತಹ ಸಂಕೀರ್ಣ ಭಂಗಿಗಳನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಮತ್ತು ಆಕರ್ಷಕವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ದೈಹಿಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕತೆಯ ಮೇಲೆ ಅದರ ಒತ್ತು ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ. ಅಷ್ಟಾಂಗ ಯೋಗವು ಉಸಿರಾಟದ ತಂತ್ರಗಳ ಮೇಲೆ ಬಲವಾದ ಒತ್ತು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಏಕೆಂದರೆ ಪೂರ್ಣ-ದೇಹದ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಒದಗಿಸಿದರೆ, ಇದು ಅನೇಕ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಸೆಲೆಬ್ರಿಟಿಗಳಲ್ಲಿ ಒಲವು ಕಂಡುಕೊಂಡಿದೆ, ಅವರು ತಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಬಲವಾಗಿ ಮತ್ತು ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವಂತೆ ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು.
ಅಷ್ಟಾಂಗ ಯೋಗಕ್ಕೆ ಅನೇಕ ಕಷ್ಟಕರ ಚಲನೆಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ. ಹವ್ಯಾಸಿಗಳು ಮತ್ತು ವೃತ್ತಿಪರರು ಸಹ ಅಜಾಗರೂಕತೆಯಿಂದ ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವೇ ಗಾಯಗೊಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಅಥವಾ ತಮ್ಮನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ಖಚಿತವಾಗಿರದ ಭಂಗಿಗೆ ಒತ್ತಾಯಿಸುತ್ತಾರೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಅಷ್ಟಾಂಗ ಯೋಗವನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ಬಯಸುವ ಜನರು ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವ ಮೊದಲು ತತ್ವಗಳನ್ನು ಕರಗತ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಹಲವಾರು ತರಗತಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಂತೆ ಸೂಚಿಸಲಾಗಿದೆ. ಭಂಗಿಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವಾಗ ಜಾರಿಬೀಳುವುದನ್ನು ಮತ್ತು ಬೀಳದಂತೆ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಯೋಗ ಜಿಗುಟಾದ ಚಾಪೆ ಅಥವಾ ಕಂಬಳಿ ಖರೀದಿಸುವುದು ಸಹ ಒಳ್ಳೆಯದು. ಕೆಲವು ವೈದ್ಯರು ಅಷ್ಟಾಂಗ ಯೋಗ ಮಾಡಲು ರಗ್ಗುಗಳನ್ನು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ, ಏಕೆಂದರೆ ರಗ್ಗುಗಳು ಚಾಪೆಗಿಂತ ಬೆವರುವಿಕೆಯನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ.
ಅಷ್ಟಾಂಗ ಯೋಗವನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವ ಪ್ರಸಿದ್ಧ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು
ಮೇಲೆ ಹೇಳಿದಂತೆ, ಅಷ್ಟಾಂಗ ಯೋಗವು ಫಿಟ್‌ನೆಸ್‌ಗಾಗಿ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವ ಪ್ರಸಿದ್ಧ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳ ಪ್ರಿಯತಮೆ. ಅಂತಹ ಪ್ರಸಿದ್ಧ ವ್ಯಕ್ತಿ ಗಾಯಕ ಮತ್ತು ನಟಿ ಮಡೋನಾ, ಅವರು 1990 ರ ದಶಕದ ಆರಂಭದಿಂದಲೂ ಅಷ್ಟಾಂಗ ಯೋಗವನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಇನ್ನೊಬ್ಬರು ಮಾಡೆಲ್ ಕ್ರಿಸ್ಟಿ ಟರ್ಲಿಂಗ್ಟನ್. ಇತರ ಪ್ರಸಿದ್ಧ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಲ್ಲಿ ನಟರಾದ ವುಡಿ ಹ್ಯಾರೆಲ್ಸನ್ ಮತ್ತು ವಿಲ್ಲೆಮ್ ಡಾಫೊ ಮತ್ತು ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳಾದ ಕರೀಮ್ ಅಬ್ದುಲ್-ಜಬ್ಬರ್ ಮತ್ತು ರಾಂಡಲ್ ಕನ್ನಿಂಗ್ಹ್ಯಾಮ್ ಸೇರಿದ್ದಾರೆ.
ಶಕ್ತಿ ಯೋಗ ಮತ್ತು ಅಷ್ಟಾಂಗ ಯೋಗ
ಆಗಾಗ್ಗೆ, ನಿಯಮಗಳು ಅಷ್ಟಾಂಗ ಯೋಗ ಮತ್ತು ಪವರ್ ಯೋಗವನ್ನು ಪರಸ್ಪರ ಬದಲಿಯಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ; ಆದಾಗ್ಯೂ ಎರಡು ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳ ನಡುವೆ ಸ್ವಲ್ಪ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳಿವೆ. ಪವರ್ ಯೋಗವು ಅಷ್ಟಾಂಗ ಯೋಗವನ್ನು ಆಧರಿಸಿದೆಯಾದರೂ, ಇದು ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ಪಾಶ್ಚಾತ್ಯೀಕರಣಗೊಂಡಿದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಅಷ್ಟಾಂಗ ಯೋಗ ಆಸನಗಳ ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಸರಣಿಯು ಎರಡು ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಪವರ್ ಯೋಗವು ಈ ಅನುಕ್ರಮವನ್ನು ಗಣನೀಯವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿದೆ. ಪವರ್ ಯೋಗವು ನಮ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಬಿಸಿಯಾದ ಕೋಣೆಯನ್ನು ಬಳಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳಿಗೆ ವಿಷವನ್ನು ಹೊರಹಾಕಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.
ಅಷ್ಟಾಂಗ ಯೋಗವು ನಿಯಂತ್ರಿತ ಉಸಿರಾಟ ಮತ್ತು ಸಾವಧಾನತೆಯ ತತ್ವಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವಾಗ ಭೀಕರವಾದ ತಾಲೀಮು ನೀಡುವ ಖ್ಯಾತಿಯನ್ನು ಸಾಧಿಸಿದೆ, ಅದು ಯೋಗವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಜನಪ್ರಿಯಗೊಳಿಸಿದೆ. ಅನುಭವಿ ಕ್ರೀಡಾಪಟು ಅಥವಾ ಉತ್ತಮ ಆಕಾರದಲ್ಲಿ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುವ ಹರಿಕಾರರಿಗೆ ಇದು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ. ಹೇಗಾದರೂ, ಉತ್ತಮ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿಲ್ಲದ ಆರಂಭಿಕರಿಗಾಗಿ ಹಠ ಯೋಗವನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವುದರ ಮೂಲಕ ಉತ್ತಮ ಸೇವೆ ಸಲ್ಲಿಸಬಹುದು.
ಅಷ್ಟಾಂಗ ಯೋಗದ ಕುರಿತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಾಹಿತಿ ಇಲ್ಲಿ: https://amzn.to/3Zh6TP0