ನಾವು ಆಧುನಿಕ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುತ್ತಿದ್ದೇವೆ ಎಂಬುದು ಈಗಾಗಲೇ ನೀಡಲಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಈ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ, ನಾವು ನಮ್ಮ ಉದ್ಯೋಗಗಳಿಂದ, ನಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ತಪ್ಪುಗಳನ್ನು ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಕುಟುಂಬ ಜೀವನದಿಂದಲೂ ಪಡೆಯಬಹುದಾದ ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಒತ್ತಡಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಿದ್ದೇವೆ. ಮತ್ತು ಈ ಕಾರಣಗಳಿಂದಾಗಿ, ಜೀವನ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಈ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ನಾವು ಎದುರಿಸುತ್ತಿರುವ ದೈನಂದಿನ ಅಡೆತಡೆಗಳು ಮತ್ತು ಸವಾಲುಗಳನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಲು ನಾವು ಬಯಸುತ್ತೇವೆ ಎಂದು ನಮಗೆ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಅನಿಸಬಹುದು. ಆದರೆ ನಾವು ಬದುಕಬೇಕಾದರೆ ನಾವು ಮುಂದುವರಿಯಬೇಕು ಮತ್ತು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಕಲಿಯಬೇಕು, ಆದರೆ ಒತ್ತಡವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ನಮ್ಮ ಜೀವನದಿಂದ ನಿರ್ಮೂಲನೆ ಮಾಡಲು ನಾವು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಕೆಲವು ವಿಷಯಗಳಿವೆ.
ಒತ್ತಡದ ಬಗ್ಗೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ನಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು, ಏನೆಂದು ತಿಳಿಯಲು ನಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ ಒತ್ತಡದ ಕಾರಣಗಳು ಇವೆ. ಅದರಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಬೇಜವಾಬ್ದಾರಿ ವರ್ತನೆ, ನಕಾರಾತ್ಮಕ ವರ್ತನೆಗಳು ಮತ್ತು ಕೆಟ್ಟ ಭಾವನೆಗಳು ಅಥವಾ ಅವಾಸ್ತವಿಕ ನಿರೀಕ್ಷೆಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗಬಹುದು ಎಂದು ನಿಮಗೆ ಆಶ್ಚರ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಇಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ಒತ್ತಡಗಳ ಕಾರಣಗಳು ಅನುಭವ ಮತ್ತು ಅದು ಅವರ ಸ್ವಂತ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಅವರ ಸುತ್ತಲಿನ ಇತರ ಜನರ ಜೀವನದ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.
ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರಣಗಳು
ಒತ್ತಡದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರಣವೆಂದರೆ ನಮ್ಮ ಸಂಬಂಧಗಳು, ಉದ್ಯೋಗಗಳು ಮತ್ತು ಸರ್ಕಾರದ ಮೇಲೂ ನಾವು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಹೇರುವ ಅವಾಸ್ತವಿಕ ನಿರೀಕ್ಷೆಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಹತಾಶೆ. ಈ ಹತಾಶೆಗಳು ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಯನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸಲು ನಿಮಗೆ ಅಡ್ಡಿಯಾಗಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ, ಆದರೆ ಒತ್ತಡದ ಈ ಕಾರಣವೂ ಬಾಹ್ಯವಾಗಬಹುದು. ಬಾಹ್ಯ ಹತಾಶೆಗಳು ತಾರತಮ್ಯಕ್ಕೊಳಗಾಗುವುದು, ವಿಚ್ orce ೇದನದ ಮೂಲಕ ಹೋಗುವುದು, ಅತೃಪ್ತಿಕರವಾದ ಕೆಲಸ, ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರ ಮರಣ, ಮತ್ತು ಇನ್ನೂ ಕೆಲವು ಜನರಿಗೆ ಕ್ಷುಲ್ಲಕವೆಂದು ತೋರುತ್ತದೆಯಾದರೂ ನಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗ.
ಒತ್ತಡದ ಇನ್ನೊಂದು ಕಾರಣವೆಂದರೆ ನಾವು ಎದುರಿಸುತ್ತಿರುವ ಘರ್ಷಣೆಗಳು, ನಾವು ನಮ್ಮ ಕುಟುಂಬದ ಸದಸ್ಯರಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬರು, ನಮ್ಮ ಮೇಲಧಿಕಾರಿಗಳು ಅಥವಾ ನಮ್ಮ ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಕೆಟ್ಟ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಪಾಲುದಾರ ಅಥವಾ ನಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗಿನ ನಮ್ಮ ಸಂಬಂಧವೂ ಆಗಿರಬಹುದು. ಇತರ ಸಮಯಗಳಲ್ಲಿ, ನಾವು ಮಾಡುವ ನಿರ್ಧಾರಗಳು ಚಿಂತಿಸುತ್ತವೆ ನಮಗೆ ಹತ್ತಿರವಿರುವ ಜನರು ಸಹ ಕಾರಣವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಬಹುದು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನಾವು ಸಮಯದ ಒತ್ತಡದಲ್ಲಿದ್ದರೆ ಒತ್ತಡ.
ಮತ್ತು ಕೊನೆಯದಾಗಿ, ಒತ್ತಡದ ಮತ್ತೊಂದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರಣವೆಂದರೆ ನಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಇತರ ಜನರ ನಿರೀಕ್ಷೆಗಳು ಮತ್ತು ಬೇಡಿಕೆಗಳನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ಸೂಚಿಸುವ ಒತ್ತಡ. ಒಂದೋ ನಿಮಗೆ ಉತ್ತಮ ಶ್ರೇಣಿಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಒತ್ತಡವಿರಬಹುದು, ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಬಹುದು, ಅಥವಾ ಉತ್ತಮ ಗೃಹಿಣಿಯಾಗಬಹುದು ಅಥವಾ ಪರಿಪೂರ್ಣ ತಾಯಿಯಾಗಬಹುದು ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನವರಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಒತ್ತಡವನ್ನು ತರಬಹುದು.
