ನಿಮ್ಮ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಯು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಒತ್ತಡದ ಭಾವನೆಗಳಾಗಿ ಕೈಜೋಡಿಸಬಹುದು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮೂಲವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲಾಗದಿದ್ದಾಗ, ವಿಸ್ತೃತ ಒತ್ತಡದ ಭಾವನೆಗಳ ಮೇಲೆ ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
ನಂತರದ ಆಘಾತಕಾರಿ ಒತ್ತಡದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಗುರುತಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವುದು ನಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಒತ್ತಡವು ತಲೆ ಎತ್ತಲು ಹಲವು ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ. ಆ ವಿಧಾನಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಮನೆಮದ್ದುಗಳ ಮೂಲಕ ಸುಲಭವಾಗಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬಹುದು, ಮತ್ತು ಇತರರಿಗೆ ವೃತ್ತಿಪರ ಕೈ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ...
ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಒತ್ತಡದ ಪರಿಣಾಮಗಳ ಎರಡು ಬದಿಗಳು ನಮ್ಮ ಜೀವನದ ಬೇಡಿಕೆಗಳನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನಾವು ದಿನನಿತ್ಯದ ಹೋರಾಟಗಳೊಂದಿಗೆ, ನಾವು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು...
ಆಗಾಗ್ಗೆ ಒತ್ತಡದ ಕಾರಣಗಳು ನಾವು ಆಧುನಿಕ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುತ್ತಿದ್ದೇವೆ ಎಂದು ಈಗಾಗಲೇ ನೀಡಲಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಈ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ, ನಾವು ಪಡೆಯಬಹುದಾದ ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಒತ್ತಡಗಳನ್ನು ನಾವು ಎದುರಿಸುತ್ತಿರಬಹುದು...
ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು 10 ಮಾರ್ಗಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ ಒತ್ತಡವು ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಆದ್ದರಿಂದ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಒಂದು ಮಾರ್ಗವಿರಬೇಕು. 10 ವಿಧಾನಗಳ ಪಟ್ಟಿ ಇಲ್ಲಿದೆ...
